聞いてください！ 先日すごく悔しいことがありました。
長らく会っていなかった親戚のおじさんに久しぶりにあったんですが、帰り際に「……asariちゃんか？ 変わったな……」と言って去って行きました。つまり、私と思って喋っていなくて、私と気づいていなかったということ。直接的な言葉は言われなかったけれど、「老けた？」と言われた気になりました。
確かにその時、寝起きで服装も髪型もボサボサだったし、メガネをかけていたので印象が違ったのかもしれません。あとは、髪型がずっとロングかセミロングが多かったのが今はベリーショートというのも原因かも。……なんてのは言い訳で、本当に老けたのかも（泣）
美容頑張っているのに！……悲しい出来事でした。でも、逆に「見返してやる！！」とやる気も出てきたのも事実。
「どんなに頑張っても老けて見られる」んだなぁと、心底思いました。あとは、見かけはやっぱり大事。年齢とともに見た目の印象が変わるのは自然なことですが、髪型、メイク、服装まで気を使っていれば若見えすることもできます。
本記事では、筆者asariの経験を取り入れつつ、すぐに実行できる老けない習慣や実践例を具体的にご紹介します。
老けたなぁと私が実感したこと7つ
まず、最近私が自分で実感している「老けた」と感じていることをまとめてみました。
- 顔のたるみを感じる（たるみ毛穴を含めて）
- 首のシワが気になる（特に縦シワ！）
- 手の甲のシミ・シワ
- 近くのものがよく見えない（老眼）
- 髪の毛（白髪・薄毛）の悩みを感じる
- 痩せにくくなった
- たまに肩が強烈に痛くなる
私の年齢は49歳でアラフィフですが、同年代の方は「うんうん、わかる！」という方も多いのでは？ 若い年代の方でも、老化現象は誰にでもやってくるので将来の対策として今回の記事を読んでおくのをおすすめします。
40代なかばを過ぎたあたりから一気に、どどんと感じるようになってきた「老化の波」。ひとつずつ、解説していきます！
顔のたるみを感じる（たるみ毛穴を含めて）
顔は、フェイスラインや口元にたるみを感じています。特に、コロナ渦でマスク生活に入ってからあまり表情を作らなくなってからは顕著です。やはり、人と話したり笑ったりして、表情筋を動かすことで顔はリフトアップするんだなぁとつくづく思います。
あとは、それと同時に毛穴もたるんでくるということ！ 大なり小なり誰もが毛穴は気になると思いますが、たるみ毛穴になるとなかなか目立たなくするのが大変です。でも、最近毛穴に良い美顔器を見つけて適宜お手入れし始めて、かなり気にならなくなってきました。私が使っている毛穴に良い美顔器については、『私が使っている美顔器』の項目でまとめたので、気になる方はそちらをごらんください。
顔のたるみをケアするのには、顔周りのストレッチやマッサージを行っています。実は、私は元リラクゼーションサロンのセラピストをしておりまして、ほぐすことは得意なんです◎ テレビを見ながらやお風呂に浸かっているときなどにも簡単にできますので、顔のたるみを感じる方やぜひやってみてください。
首のシワが気になる（特に縦シワ！）
よく下を向いた姿勢が続いたり、枕が高すぎると首にシワができるからよくないよ！と言うじゃないですか？ 確かに、横に入る首のシワも気になりますが、それよりも私は、縦に細く入る首のシワが気になります。すごく細かい「ちりめんじわ」のようなシワです。
このシワは、やはり老化によって出てくるんですが、皮膚が弛んで出てくるのでなかなかピーンと貼らせるのはなかなか難しいんです。この前、ある番組に出ていた同年代の女優さんにも出ていたので、美容に気遣っている女優さんでも出てしまうこの首の縦じわはかなりの難敵です。
手の甲のシミ・シワ
コスメレビューをやっていて、その画像に手だけはよく出演するのですが、手の甲のシミやシワはとても気になってしまいます。いつも左手にのせてテクスチャーを見てもらっているのですが、そこでハッと気づいたことがあります。右手より左手のが綺麗になってる！ということ。
画像を見てもらうとわかると思うんですが、右手は黄色っぽく、左手はピンクっぽく見えませんか？（私だけ？）いつも左手に化粧水や美容液を塗ることが多いので、左手のがよりスキンケアされています。それに気づいた時、やっぱりコツコツ続けると効果が出てくるんだなぁ……と発見した瞬間でした。
それでも、手の甲のシミはまだまだ気になります。日焼けはもちろん、料理の時の油ハネのやけどなどで痛めつけられている手の甲。もう少しケアをしてあげないとと思います。
近くのものがよく見えない（老眼）
年上の友人に、「老眼って突然一気にくるからね」と以前言われていました。40前の私は「そうなんだー」と特に深く考えずに聞いていたのですが、実際40半ばになると「なんか近くが見えにくい」、そして、40後半になると「近くが全然見えない！」になりました！ 友人よ、本当だね。一気に近くが見えなくなりました。
もともと眼精疲労がひどい方だったのと、ど近眼なので、目はウィークポイントなのですが、老眼も加わり目の悩みは尽きません。目の奥の筋肉に疲労感があって、うまく動いていない感覚があるので、眼輪筋ストレッチと美顔器でトリートメントすると、目がすっきりして視点がよく合うようになるので、目が疲れたらしています。
髪の毛（白髪・薄毛）の悩みを感じる
髪の毛については悩みだらけです。まず、白髪は40代に入りとても多くなりました。特に側頭部にどっさり白髪があります。側頭部に白髪がある人は目が悪い人が多いらしいです。私は確かに目が悪いからその説は合っていると思います。白髪染めをすればいいんですが、白髪染めで髪の毛全体を染めてしまうと、再び伸びてきた時の根元白髪が嫌なんですよね……！ その対策として、ハイライトを髪の毛全体に入れ、カラーバターで色を入れるという方法で白髪をぼかしていました。髪の毛ってきちんとお手入れされていると白髪があってもオシャレに見えます。おすすめです。
薄毛については、頭のてっぺんが薄くなってきています。思い返してみると、これは結構以前から徐々に薄くなってきているような気がします。30代の頃から美容院に行くと、「分け目変えても良いですか」って聞かれることが多かったのですが、同じ分け目にしていたためにその部分が薄くなっていたんだと思います。そして、更年期のような症状も出ているので、女性ホルモンも減る一方……。女性の薄毛対策も重要だと思います。
痩せにくくなった
私、20代の頃は夏になると自然に5キロ体重が減っていたんです。夏バテで食べる量が減り、朝食も食べていなかったので、決して健康的ではなかったのですが、それでも若い頃の代謝の力はそれくらいありました。40代になってから何をしても痩せにくくなって、今ではあまり運動もしないので、頑張って今の体重をキープしている現状です。もう少し運動はしたほうが良いと思っています。
朝食を食べないのは「3食きちんと食べなきゃ不健康」という人もいるかもしれませんが、最近では食べないほうが健康になれるという説が主流です。食べすぎで不健康になって、様々な病気になっていると言われています。いま私は、食品に入っている添加物に気をつけ、朝食を抜いて16時間は何も食べないという方法でダイエット＋身体の不調を追い出しています。
たまに肩が強烈に痛くなる
何をしている時かというのは決まっていないのですが、いきなり肩が強烈に痛くなることがあります。40肩なのかもしれないですが、びっくりするほど電気が走ったような痛みが走ります。特に病院に行くわけでもなく、首や肩、デコルテなどのストレッチやマッサージで自然と治っていきました（私個人の体験談です）。
私はストレートネックなので、もしかしたら首からきていたのかも？と睨んでいます。実は私は、過去にリラクゼーションサロンで働いていたので、身体の構造とかコリとかに多少ばかりの知識があります。自分の体でいろいろ実験して、ストレートネックや巻き肩のストレッチ、首・デコルテをもみほぐすことで、今ではそこまで痛みが出ることが減りました（数ヶ月に1回はまだたまに出ます）。
私について今の現状のお話
実は、私一昨年の冬に乳がんを患って手術＋抗がん剤治療をしています。乳がんの抗がん剤治療を受けると、まず、髪の毛が抜けます。抗がん剤治療を終えると髪の毛は生えてきますが、私の場合、髪の毛が細くなり薄い状態になりました。抗がん剤を終えて1年以上経ちますが、まだ、ベリーショートで髪の毛が伸びる速度が遅くなったように感じます。看護師さんいわく、「初めは変な髪の毛生えてくるよ」と言われていたので、今後太い髪の毛が生えてきてくれるよう祈ります。白髪は昔からあったので、今まで通りといった具合です。
卵巣も攻撃を受け機能しなくなってしまうので、必然と生理も完全に止まりました。生理が止まると女性ホルモンも出なくなるので、更年期障害の症状（薄毛・肩の痛みは特に）が一気に訪れているのかもしれません。突然の身体の変化にびっくりするとともに、なんとか健康な身体を取り戻そうといろいろなことを試みています。食事に関することなどは、少しマニアックかもしれませんが、食事にも気をつけるとお肌にも良い効果があるようですので、皆さんにもシェアしたいなと思っています。
（現在は回復しておりますのでご心配なさらないようお願いします。）
老けないためにやっていること10つ
では、具体的に老化に対抗してやっていることを10つ具体的に紹介します。
- 毎朝一杯の白湯を飲む
- 午前中は固形物を取らない
- 歩くとき、座るときの姿勢に気をつける
- 毎日少しでもストレッチをする
- 添加物を取らない
- 砂糖・グルテンを極力控える
- 洗顔を丁寧にする
- エイジングケアに良い化粧成分を使う
- 美顔器を使う
- ストレスを溜めない
[ 1 ] 毎朝一杯の白湯を飲む
寝ている間に身体から水分が抜け、朝起きた時は水分が足らない状態です。朝、一杯の白湯を飲むことで、内臓を温め、血行を促進し、肌のうるおい補給になります。代謝も上がり、顔色も明るくなるんですよ！ 私は、白湯にレモンを一切れ入れてビタミンCも一緒に補給しています。にがりも1滴入れるとミネラル補給にもなります。
水分補給、血行促進
[ 2 ] 午前中は固形物を取らない
16時間食事を取らない健康法をしているので、午前中は固形物は摂りません。水やコーヒー、お茶を飲んで午前中は過ごします。最近は、ブラックコーヒーにバターを一かけ溶かして撹拌して飲むのが私の流行り。コクが出て、空腹感も和らぎます。慣れてくるとそこまで大変ではないし、お腹がグーッとなったらごはんを食べるようにしています。
内臓を休める
[ 3 ] 歩くとき、座るときの姿勢に気をつける
私、首こり・肩こりが昔からひどくて、その凝っている部分をほぐしてもすぐまた痛くなって……。実は、その首や肩の痛みは違う部分の筋肉が凝っているor姿勢が悪いからじゃないかと思い、姿勢改善に取り組んでいます。歩くときや座るときの姿勢を気をつけていますが、だいぶ首や肩の痛みも軽減し、首こり、肩こりや巻き肩も改善されてきました！
姿勢改善、首・肩こり解消
[ 4 ] 毎日少しでもストレッチをする
毎日何かしらのストレッチをするようにしています。身体では、股関節や背中のストレッチ、顔まわりだと、首の筋肉、鎖骨回り、頭皮や耳をストレッチするとたるみがちな顔がシュッとしてきます。身体の皮膚や筋肉は全部繋がっているので、少しでもほぐしてあげると変わってきます。昔、リラクゼーションサロンでいろんな方の身体をほぐしてきたので、筋肉には少しこだわりがあります。
身体のバランスを整える
[ 5 ] 添加物を取らない
実は、世の中で売られている食品のほとんどは添加物でいっぱいです。賞味期限が長かったあり、腐らないように加工してあるので、当たり前といえば当たり前なのですが。その添加物は身体や肌に害を及ぼすものもあり、スーパーで買い物するときは表示を見て、摂りたくない添加物を避けています。なるべく生鮮食品を買い自宅で料理するようにしています。
健康を保つ、美肌のため
[ 6 ] 砂糖・グルテンを極力控える
砂糖やグルテン（小麦粉）もなるべく控えるようにしていますが、これがなかなか難しいです。パンやパスタが好きなので、ついつい食べてしまいます。自分で米粉だけでパンを作ったりもしますが、まだ納得できる味に仕上がっていません。ただ気をつけているので、以前ほどの量は摂らなくなっているはずなので、徐々に減らしていけたらなと思います。
健康を保つ、美肌のため
[ 7 ] 洗顔を丁寧にする
洗顔は、泡で洗っているときではなく、洗い流すときを入念にしています。泡で汚れを浮かせて、洗い流すことでその浮かせた汚れを取り去っています。洗い流しが不十分だと洗顔料や汚れが肌に残ったままになるので、これでもか！というほど洗い流すことを重視しています。また、朝、泡洗顔、夜クリーム洗顔のIKKOさんの洗顔方法もおすすめです。
肌に汚れを残さない
[ 8 ] エイジングケアに良い成分を使う
若い頃に使っていた化粧品では物足らなさを感じ、エイジングケアに良いとされる成分をいろいろ取り入れています。肌にハリを与えるもの、バリア機能を整えるもの、シミやくすみに良いもの……など肌機能が衰えがちな肌をサポートしてくれる成分を使っています。今のところ、毛穴はあまり気にならなくなってきています。
ハリ、バリア機能、透明感ケア
[ 9 ] 美顔器を使う
化粧品だけではできないケアを美顔器を使って行っています。美容クリニックに通えばもっと早く改善できると思いますが、住んでいるところが田舎なこともあって近くに通える美容クリニックがありません。でも、美容クリニック並みの美顔器もあって、毎日好きなケアが好きな時間にできることもあって、気に入って使っています。徐々に理想の肌に近づけていると思います。
毛穴、ハリ、透明感ケア
[ 10 ] ストレスを溜めない
「ストレスを溜めない」というのは実は結構難しいことです。人間関係や日々の様々な変化にすぐにストレスを感じてしまうのが人間というもの。なるべく余分なことは考えずに自分を第一に考えることが重要。趣味の時間や自分のためのリラックス方法を持ち、心を平穏に保てるようにしています。例えば、悪口を言われたら、それは自分の問題ではなく相手の問題だと考えると良いです。
心の平穏
悩み別｜老化防止のためにやっているケア方法
たるみやシワに、老眼に……いろいろな老化を感じてそのままにしていたわけではありません。いろいろなケアを今現在もしていますが、私が行っているケア方法を悩み別に紹介したいと思います。
私は、以前リラクゼーションサロンでセラピストをやっていました。その技術も取り入れながら自分で簡単に出来ることや、お金をかけずに出来ることも紹介したいと思います。できることから毎日の生活に取り入れてみてください！
顔のたるみのケア方法｜自分でマッサージする方法
顔のたるみって結局、肌のハリ不足と、重力に負けて上に引っ張る力が不足していることで起こっていると思うんです。「肌のハリ」については、化粧品でハリ・弾力成分を補うと良いと思います。私が使っている『エイジングケアに良い成分』でまとめているのでそちらを読んでみてくださいね！
「重力に負けている」件に関しては、顔周りのストレッチとマッサージでケアしています。ケアする場所は、顔そのもの以外にも「頭皮」「首まわり」「鎖骨の下」を行うと断然効果が出ます！ それぞれの場所ごとにまとめました。
頭皮
頭皮で特にほぐして欲しい場所が「側頭筋」。頭皮の中で側頭筋は結構大きな筋肉の場所。ここの筋肉をほぐしてあげることでフェイスラインをキュッと引き上げることができます。
やり方は、グーを握って第二関節の部分を側頭筋に当て、ゆっくり円を描くように動かします。3分くらいかけてゆっくり動かしてあげると良いです◎
そのあと、手のひらで頭全体を第一関節を曲げながら揉みほぐしていくとより効果的！
うまく第一関節が動かせないよという方は、指先に力を入れて髪をかきあげてあげればオッケー。うまくできないし力が入らないという方は、頭皮のマッサージ器などを使ってあげるとよりスムーズに頭皮をほぐすことができます。
この頭皮のマッサージ器は「フエッタリッチ」というもの。頭皮のマッサージをしながらEMSで頭皮を刺激します。LIPSでレビューしていますので、動きなど見たい方はチェックしてください。
ポチップ
首まわり
首まわりでは、「胸鎖乳突筋」「首と後頭部のつなぎ目」「あご」をほぐすと首の動きが良くなってきます。
「胸鎖乳突筋」は、耳の後ろのボコッとした骨から首の前へと続く筋肉（首の横から斜めに走っている筋肉）です。この筋肉を親指と人差し指でしっかりとつかんでゆっくり前後に揺らしながらほぐします。肩が凝っている人は硬いのでつかみにくいかもしれませんが、ほぐしていくうちに少しずつ柔らかくなっていくので優しく揺らしていきましょう。上から下まで少しずつずらしながら揺らします。
「首と後頭部のつなぎ目」は首の力を抜きつつ、親指でグググっと押します。中心から耳の後ろの出っ張っている骨まで少しずつずらしながら押していきましょう。目が疲れている人は、痛いかもしれませんので少しずつ力を加えていきましょう。
「あご」は、いわばフェイスラインなのですが、あごの骨と筋膜を剥がしてあげると表情筋の動きが良くなってスッキリします。親指と人差し指であごをつまんで、フェイスラインに沿って小刻みに動かします。そのあと、人差し指と中指で挟んで、耳の下までスーッと流します。
鎖骨の下
鎖骨の下は、顔のたるみと関係ないやん！と思われる方もいるかもしれませんが、皮と筋肉は全身つながっているので、実は鎖骨の下をほぐすことで首の動きが良くなり、顔がシュッとする方もいます。肩や首が凝っている方も鎖骨の下は硬くなっているので、ここをほぐすことをおすすめします。
指を4本揃えて鎖骨の下に置き、中心から脇の下へ向かってスーッと動かします。服の上からでも良いですし、直接肌の上で滑らしても良いです。滑りにくい時はクリームを塗って行いましょう。鎖骨の下がかなり硬い方は、ぐるぐる円を描きながら動かすとよりほぐれると思います。
美顔器を使うともっと簡単にスムーズにほぐすことができます。使っているのは「ステラボーテ ビューティーフェイススティック」。
EMS、41℃の温熱、バイブレーション付きの美顔器で、流すだけで筋肉がほぐれむくみにもとっても良いです◎
- フェイスライン 〜 首筋
- 鎖骨の上下
- 首 〜 肩甲骨
- 側頭部をポスポス
など、EMSの微弱の電気刺激と、温かい41℃の温熱、より効かせたい場所はツボ押しもできるコンパクトサイズの美顔器です。サササッと10分程度で終わるし、温かさが気持ちがよくてお気に入り♪
動画も残しましたので、どのように使っているのかはこちらの動画を見てね！
首の縦ジワが出にくいスキンケア方法
首の縦ジワは老化と乾燥によって起こりますが、スキンケアの仕方によっても起こります。化粧水やクリームなどを塗る時の手の使い方が間違っていると、首の縦ジワをより作り出してしまっているかも。
まずは、私の一時期の首の縦ジワがひどかったのでお見せします。（老婆のようで恥ずかしいので見たい人だけクリックしてみてください）
首の縦ジワ画像（見たい人だけクリック）
乾燥のひどい冬の季節にパッと鏡を見たらこうなっていました……。恐ろしいですね（T_T） その時の姿勢などもあるかもしれませんが、シワシワになって年齢を感じました。このままではいけない！と首のケアも入念にするようになって、今はこのくらいの首のシワに落ち着いています。
さて、では首のスキンケアの仕方ですが、「化粧水で水分チャージ＋クリームで保湿」は顔と変わらないのですが、化粧水やクリームをつけるとき、首の後ろから前に向けてつけていないでしょうか？ これ、ブッブー×です。首の前にシワを寄せてしまうことになり、自分で縦ジワをつけてしまっています。
実際、間違っている首のケア方法を動画で残していますので、見てみてください
間違っている首ケアの方法
顔につけた化粧水やクリームをつけたついでに首までつけている方は、何気なくやっているとこうなっている人が多いのでは！？と思います。首にスキンケアをするときは前から後ろに、肌によれができないようにつけていく習慣をつけましょう。
手の甲のシミ・シワのケア方法
手は、料理を作ったり食器を洗ったりするので、どうしても乾燥して荒れてしまいます。さらに、揚げ物などをしていると油がはねてきて、やけどからシミになることも。
実際、どのようにハンドケアをしているかというと、顔につけた化粧水やクリームを手に塗るだけだったんですが、それでは物足らなくなってきました。いくら顔のスキンケアを頑張って年齢よりも若く見られても手がしわしわだと年齢がバレてしまいます。
「化粧水で水分チャージ＋クリームで保湿」を手の甲にもしてあげましょう。私は、水分チャージには『夢水肌』という化粧水、クリームは『Dr.G ブラックスネイル』を使っています。
夢水肌
夢水肌には、角層に浸透しやすい分子が非常に細かい水が使われています。まずは、この化粧水を使って水分チャージしてあげるともちもち肌になれます。
ポチップ
Dr.G ブラックスネイル
Dr.G ブラックスネイルは、ふっくらとした弾力のある肌にサポートしてくれるそう！ 少し独特の香りはありますが、IKKOさんがおすすめしているだけあって使い心地が良いです。
ポチップ
手だけではなく、顔にも首にも使うと良いと思います。
目の疲れのケア方法
私たち世代（アラフォー・アラフィフ）は、ゆらぎ世代で目の視点も合いにくくなってくる、いわば老眼を経験し出す方も多くなります。「ちょっと見えづらい」という方から「近くが全然見えない！」という方まで、見えなさ加減はその人でそれぞれ違います。私は、「ちょっと見えづらい」→「近くが全然見えない！」が一気にドーーーーーンときた感じだったので、買い物に行っても細かい表示が見えなくて大変です。
でも、首肩周りをマッサージした後や、美顔器で顔をほぐした後は、結構見やすいんですよね！ やっぱり全身筋肉は繋がっているので、周りの筋肉がほぐれると疲れた目の筋肉もゆるんでくるんだと思います。その方法を紹介しますね！
首肩周りのマッサージは、上の「顔のたるみのケア方法」項目で紹介した方法を試してください。
美顔器での目の周りをほぐすのは、大きなサイズの美顔器だと使いにくいので、私の使っているステラボーテの美顔器がおすすめです。目の周りを温めながらほぐせるのでとても気持ちがよいです♪
ただ、持っていない人も自分の手を使ったり、目の動きなどで眼輪筋ストレッチができますので、お試しください！ 動画は後日アップします。
私が使っているエイジングケアに良い成分
若い頃に使っていたコスメでは、我ら40代の肌には物足らなく感じてしまいます。年齢を重ねた肌は、ターンオーバーが遅くなりくすみが出たり、乾燥肌でかゆかっくなたり、重力に負けて肌のハリがなくなってきます。
そのモタモタした肌にハッパをかけるように、手助けしてあげるのが必要だと感じています。私は、エイジングケア成分を含んだコスメ成分を積極的に使っています。
私がいま積極的に使っているエイジングケア成分名は、
- ナールスゲン（ハリ・弾力）
- ナイアシンアミド（弾力・美白）
- ビタミンC誘導体（透明感・毛穴ケア）
- セラミド（肌バリアケア）
の4つ。即効性はないけど、ちょっとずつでもじわじわ効いてくれるものが好みです。毎日使うものだから、これらの成分を朝晩つけて肌を育てている感覚です。
私が使っているものの中でおすすめを紹介します。
[ 1 ] ナールスゲン
エイジングケアに特化した「ナールス」の化粧品を使っています。持っているのは、化粧水「ナールスピュア」、美容液「ナールスネオ」、そしてナールスゲンは配合されていないけれど使い心地が良いのでクレンジングジェルの「ナールスエークレンズ」も使っています。
中でも「ナールスピュア」は洗顔した後にすぐにつけることで肌のハリをサポートしてくれるので、フェイスラインがたるまないようにお守りとしてスキンケアのまず一番最初に「ナールスピュア」を使うようにしています。
[ 2 ] ナイアシンアミド
「ナイアシンアミド」は、結構いろいろな化粧品の中に配合されている成分です。肌のハリと透明感をサポートしてくれる嬉しい成分ですが、コツコツと使っていく必要があります。ザーッと「ナイアシンアミド」配合の化粧品を集めてみたらこれだけありました！
中でも、「ONE THING（ワンシング）」はひとつの成分に着目し余分な成分は入っていないので、ナイアシンアミドを追加でつけたい！と思った時に便利です。その他「ツボクサ」や「ドクダミ」「グルタチオン」なども発売されているので、一つの成分これだけをつけたいものがある方はチェックしてみてね！
[ 3 ] ビタミンC誘導体
ビタミンC誘導体はいろいろな種類があり、様々な商品に配合されています。テクスチャーなどもいろいろありますので、自分好みの使い心地のものを選ぶと良いでしょう。
『Cos De BAHA MVセラム』はナイアシンアミド5%、ビタミンC誘導体、ガラクトミセス、セラミドも入っているので、私の欲しい成分が入っているおすすめのセラム。
『Bonajour アルティメイトグロウセラム』は、ナイアシンアミド5%、αアルブチン2%、トラネキサム酸5%、グルタチオン、ビタミンC、ペプチドが入った、明るい透明感あふれる肌を目指したい方におすすめ！
美白も叶えたい方は、『サクラエ ダブルアクションセラム』がおすすめ！ 日本初＊1のWの美白有効成分＊2配合の桜の香りの美白セラム。メラニンの排出、抑制を繰り返すことで、過剰なメラニンをゼロに近づけることができるそうですよ！
＊1 メラニンの「生成」と「蓄積」をダブルでおさえ、しみ・そばかすを防ぐ日本で初めての製品。、＊2 LVC アスコルビン酸2-グルコシド、AMP アデノシン-リン酸二ナトリウム OT
[ 4 ] セラミド
セラミドは、スキンケアの最後に使ってうるおいが逃げないようにカバーします。バリア機能が乱れてうるおいが足らない肌にもセラミド配合の化粧品がおすすめ。
私は、乳液で最後の〆に使ってうるおいを閉じ込めるようにしています。『BIO HEAL BOH セラミューン ハイドレーティングクリームフルード』は使い心地もよく無香料なのでどんなスキンケアにも合わせやすいのでよく使っています。
『パティオンノスカナイン』のセラムとクリームは、肌トラブルが起きた時に使っています。コスメレビューをしていると、肌に合わないものを使った時にどうしても肌にブツブツができたりしてしまいます。そんな時は、水分チャージをした後に、『パティオン』のセラムとクリームで肌を落ち着かせています。
美白に関しては、私のシミがひどすぎてなかなか効果が出てきませんが、ハリ、毛穴、肌バリアは良くなってきたように思います。
それぞれの成分のまとめ記事も作っていますので、よければこちらもご覧ください。
あとは、成分名ではないですが「乳酸菌」も肌に取り入れるようにしています。「美肌菌」って聞いたことないですか？ よく腸のために善玉菌を増やそうっていう腸活をすると思うんですけど、肌にも菌が住んでいるらしいです。その肌に良い菌を増やすために乳酸菌を肌につけると良いそうです。
詳しくは、こちらのまとめ記事を読んでください。
私が使っている美顔器を紹介！
美顔器は、今現在こちらの3種類をメインに使っています。毎日は使っていませんが、それぞれの悩みが気になるときに使っています。美容クリニックのようなトリートメントのできるものもあり、これらの美顔器を何目的で使っているかを紹介します。
- セロラバイ
-
- ＜毛穴対策＞
セロラバイを使った後は、美容液やスキンケアの吸収が格段に違うのを感じる。美容クリニックのポテンツァのような効果が期待できるらしい。週1回程度使用。私はたるみ毛穴で使っていますが、開き毛穴や詰まり毛穴の方にもおすすめできます。
- ＜毛穴対策＞
- カレントボディ LED 4 in 1 マスク
-
- ＜ハリ・弾力アップ＞
赤色LEDはつけると顔がポカポカしてきて血のめぐりにも◎ 顔用マスクだけど、たまに首や頭に乗っけて使っています。赤色LEDは髪の毛（薄毛・白髪）にも効果的だそう！ 週2〜3回程度使用。 - ＜透明感を求めて＞
黄色LEDや全色LEDも使います。黄色LEDは美容クリニックでダウンタイムの治りを早くするときに使う光の波長と同じだそうです。全色LEDは、その日の気分で全部ケアしたいときに使います。
- ＜ハリ・弾力アップ＞
- ステラボーテ ビューティフェイススティック
-
- ＜リフトアップ＞
すごくオススメ。強すぎないEMSと41℃の暖かさがホットストーンみたいで気持ちが良い。上向きにトリートメントすると1回でフェイスラインがスッキリしたからびっくりした代物！ 2週間使ってみた画像を載せます。
2週間使用したところこれだけスッキリしました。すごくリフトアップされていると思いませんか？
フェイスラインにどのように使ったのか動画も残してありますので、興味がある方は見てください。フェイスラインの使い方動画を見る＞ - ＜眼精疲労＞
スマホやパソコンをよく使うので、眼精疲労がひどいのですが、目の周りを41℃の暖かさで温めてあげると、目がすっきりします。EMSを同時に使っても刺激が穏やかなので痛くないし、こめかみやおでこなどもほぐしてあげるとよりすっきりします。 - ＜いろんなコリ＞
首や肩、デコルテなどもコリコリで、ステラボーテでこまめにほぐしています。コリがひどいところは、ツボ押しみたいにも使えてもちろんEMSも流せるので、効果的にほぐれます。そして、コンパクトでポーチにも入るのでどこにでも持ち運べて、コリをほぐしたい時に使えるのが良いです◎
- ＜リフトアップ＞
まとめ
「老化」の波は誰にでもやってきます。エイジングケアは特別なことをすると言うよりは、毎日のスキンケアでコツコツと続けていくことが重要だと考えます。日々の小さな積み重ねが大きな変化になっていきます。
「もう今からじゃ無理なんじゃ……」「誰に見せることもないし……」なんて思わないで！ 始めた時からキレイになるし、自分のためにキレイになろう！
今日からできることを取り入れて、より自分らしい輝く未来を手に入れましょう。
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コメント
コメント一覧 （2件）
はじめまして
痛いところに手が届く 本当に感動モノのないようでファンです
悩みが多くて 相談にのっていただきたのですが・・
不躾お許し下し亜
コメントありがとうございます。
私にわかる範囲でしたらお答えできるのですが、どういった内容なのでしょうか？