身体の話– category –

ダイエット方法の一つとして注目を集める「16時間ダイエット（16時間断食）」。これは、一日のうち8時間のうちに食事をし、残りの16時間は食べ物を口にしないという方法のダイエットです。体重管理に役立つだけでなく、健康維持や病気予防、さらには美肌の...

近年、私たちの食生活は大きく変化し、便利で手軽な食品が増え欧米風の食事が一般化しています。しかし、その一方で健康に悪影響を及ぼす食材や化学物質も増えています。 歯科医師をしている吉野敏明さんが提唱する「四毒五悪」は、現代人の健康を脅かす要...

「ストレッチを医学に！」を合言葉にYouTubeで活躍されている兼子ただし先生をご存じですか？どこに行っても、何をしても治らない身体の症状をストレッチで軽減していく凄腕の先生です。 私自身、兼子先生のすごいファンでキャラクターも立っているので、...

2024年5月15日放送の「ホンマでっか！？TV」では、首こり、肩こり、腰のこりなどを解消する方法が放映されていました。番組を見ながら専門家の先生に教えていただいた方法をやるとみるみる首や肩が楽になってきました！ こちらの記事では、番組で紹介され...

「アルカライズ」って何？って思われている方も多いと思います。アルカライズとは、「身体を酸化しないようにアルカリ性に近づける」という意味で、酸性に傾いた身体をアルカリ性に戻していくことを言います。「抗酸化」と言えば分かりやすいかもしれませ...

日々、パソコンやスマホなどを使う人は首こりや肩こりを感じている人も多いのでは？私もその一人で、首や肩が痛くて仕事にならない時もあります。 そんな時、あるポーズをすることで特に首のコリが解消されるストレッチを見つけました！ どんなストレッチ...

最近話題の「重曹クエン酸水」って知っていますか？ スーパーで売っている「重曹」「クエン酸」そして「水」を混ぜるだけで炭酸水ができ、それを飲むことでデトックスもできるという健康に良い飲み物です。 「重曹クエン酸水」という名前だけ聞くと、 なん...

2023年9月20日放送の「ホンマでっか！？TV」では、「若く見える人の秘密！」という女性のみなさんには興味津々の話題がやっていました。 どうすれば若さを保つことができるのか、まとめてみました！ 参照：ホンマでっかTV この記事をおすすめするのは 若見...

仕事や家事の最中にも肩こりや首こりがつらい……。でも、マッサージや整体に行くのもお金がかかるし、なんせそんな時間もない。運動すればいいけどジムに通うのも……と悩んでいるなら、YouTube見ながら自分でストレッチしてしまいましょう！ 最近は、トレー...