最近、お気に入りでよく買っている美味しいドリンクを紹介します。
こちらです❗️
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キウイチアシードとアセロラチアシードです。
キウイチアシードは、キウイの果肉とりんご、ぶどう、レモン、パイナップルなどの果汁がブレンドしてあって、なんともいえない美味しさ🍎🍍🍇🍋そこにプチプチのチアシードがまた絶妙な食感を出しています。
アセロラチアシードは、ぶどうとアセロラ果汁が入っていてスッキリした甘さ🍇🍒どちらかというと、こちらのがサッパリしてるかな💡
どちらもとても美味しくて、一気にゴクゴク飲み干してしまいます🥤
しかも、チアシードって血流促進してくれてお肌にもとってもいいんです。なんだか、最近老化が気になる、お肌に潤いが欲しい、という方にはぜひ飲んでいただきたいドリンクです。
チアシードとは
チアシードは、水分を含むと約10倍にふくらんでゼリー状になり、プチプチ食感になるスーパーフードです💪タンパク質、ミネラル、ビタミンB、食物繊維、オメガ3脂肪酸、鉄分、カルシウムなどたくさんの栄養が含まれています。
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オメガ3脂肪酸について
その中でも、オメガ3脂肪酸は体内では作ることができない必須脂肪酸です。なので、毎日の食事からしっかり摂ることが大切です。
また、オメガ3脂肪酸は、生活習慣病やアレルギー疾患を予防し、女性ホルモンのバランスを整え、骨密度を高めます。悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やし、血流も良くするので、脳の活性化、認知症にも良い働きがあります。まさに、良いことずくめですね❗️
オメガ3脂肪酸が含まれている食物
くるみ、青魚、豆類、チアシード、アマ二油、えごま油、緑黄色野菜などに含まれています。毎日の食事で摂取できるのが一番ですが、難しいときは、サプリメントで摂取してもいいと思います。
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キウイチアシードのレシピ
こんな感じかなってキウイチアシード風のドリンクのレシピ考えました📃
【材料】
キウイ 一個
りんごジュース 200ml
はちみつ 大さじ1
チアシード 大さじ1
水 100ml
【作り方】
①前の晩にチアシード（大さじ1）を水（100ml）に浸しておく。
②キウイを適当な大きさに切り、ミキサーにいれ、はちみつ（大さじ1）、りんごジュース（200ml）を加え一緒にかき混ぜる。
③コップに水に浸しておいたチアシード、（2）を加え良く混ぜて、出来上がり！
ぶどうジュースやパイナップルジュースも入れたいけど、冷蔵庫がジュースだらけになってしまうので、りんごジュースだけで作りました🥤りんごジュースだけでもとっても美味しくできました❗️ぜひ、お試しあれ🌟
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