最近は、テレビを見るよりもYouTubeを見る方のほうが多くなってきたんではないでしょうか？自分の好きな時間に、自分の好きな情報を得られるので、タイムパフォーマンスもよく効率的に1日を過ごせます。
今回、そんなあなたのために、ヨガ＆ストレッチのYouTube番組を集めてみました。
朝起きたらやりたい、隙間時間にやりたい、夜寝る前にリラックスしたい……など、時間帯別に選んでみました。
朝起きたらやりたいストレッチ&ヨガ
B-life チャンネル
起きてベッドの上でもできるヨガです。睡眠中は同じ姿勢でいることが多く、寝起きは身体が硬くなっているのでゆっくりほぐしていきます。
10分間で終わるので、時間のない朝でも始めやすいと思います。
隙間時間にやりたいストレッチ&ヨガ
40代からのやさしいセルフケアヨガ講座
隙間時間にできる3分で全身リセットできるヨガです。
ヨガをしたことある方はご存知の「ダウンドッグ」のポーズをテーブルを使って行います。身体が固いヨガ初心者の方でもわかりやすく説明してくれるので、ヨガをしたことがない方にもおすすめです。
夜寝る前にリラックスしたい時のストレッチ&ヨガ
Marina Takewaki
寝る前に自律神経を整えてぐっすり眠れるヨガです。
Marina Takewakiさんのチャンネルでは、ヨガの他に、筋トレやダンス、トレーニングなども発信されていますので、身体を鍛えたい、リフレッシュしたい方もいろんな投稿を検索してみてください。
まとめ
今回、短い10分までで終わるYouTubeを選んでみました。慣れてきたらもう少し時間を延ばして30分くらいのものをやると身体がよりほぐれてきて良いでしょう。
また、もっと実践的にやりたい方はオンラインでヨガが受けられる「オンラインヨガスタジオSOELU」という教室もあります。
オンラインヨガスタジオSOELU
オンラインヨガスタジオSOELUは、今だけ14日間100円でトライアルできます。朝5時〜26時まで好きな時間に好きなレッスンを受けることができ、ちょっとした隙間時間にもオンラインでヨガが受けられます。
オンラインなので、人気の先生でいつもいっぱいで予約が取れない！なんてこともありません。気になる方は一度、チェックしてみてください
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