２０２１年９月１９日の男子ごはんのレシピになります。
過去の男子ごはんのレシピが見たい方はこちら
コンビーフチャーハン
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
- コンビーフ缶 ８０g
- 温かいごはん ４００g
- キャベツ ６０g
- 玉ねぎ ４０g
- にんにく １片
- 卵 １個
- サラダ油 大さじ1/2
- 赤唐辛子（小口切り） 小さじ１
- 塩 小さじ１
- 黒こしょう 適量
作り方
①キャベツ（６０g）は２㎝角に切り、玉ねぎ（４０g）、にんにく（１片）はみじん切りにする。卵（１個）は溶きほぐしておく。
②フライパンを熱し、サラダ油（大さじ1/2）を引き、にんにくを強めの中火で炒める。香りが出てきたら卵、温かいごはん（４００g）を加え、木べらでほぐしながらフライパンに押し付けるようにして加熱する。
③木べらで裏返しながら炒め、ごはんに油が回ったら寄せて、空いたところにコンビーフ（８０g）を加えて軽くほぐす。全体を炒め合わせ、コンビーフがなじんだら玉ねぎ、キャベツ、赤唐辛子（小さじ１）を加えて炒める
④味をみながら塩（小さじ１）、黒こしょう（適量）を加えて味を調える。
▼クリック！応援お願いします！▼
