【男子ごはん】#692 缶詰を使った中華|コンビーフチャーハン|サバ缶エビ餃子

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2021年9月19日の男子ごはんは、

コンビーフチャーハン

サバ缶エビ餃子

コンビーフチャーハン

コンビーフチャーハン

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

コンビーフ缶(80g)、温かいごはん(400g)、キャベツ(60g)、玉ねぎ(40g)、にんにく(1片)、卵(1個)、サラダ油(大さじ1/2)、赤唐辛子(小さじ1)、塩(小さじ1)、黒こしょう(適量)

サバ缶エビ餃子

サバ缶エビ餃子

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

サバ缶(190g)、剥きエビ(200g)、しいたけ(2個)、玉ねぎ(30g)、香菜(8g)、餃子の皮(1袋)、おろししょうが(1片分)、酒(大さじ1)、オイスターソース(大さじ1/2)、片栗粉(小さじ1)、塩(小さじ1/2)、黒こしょう(適量)、サラダ油(適量)、ごま油(適量)、水(適量)

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