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２０２４年７月１４日の男子ごはんは、
白菜の漬物とメンマの炒め物
豚トロと卵のトウチスープ
ザーサイとトマトのサラダ
プーアール玄米
白菜の漬物とメンマの炒め物
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
白菜の漬物（２５０g）、メンマ（５０g）、豚バラ薄切り肉（２５０g）、塩（小さじ1/4）、しょうが（１片）、ごま油（大さじ１）
豚トロと卵のトウチスープ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
豚トロ（６０g）、しょうが（1/2片）、トウチ（小さじ１）、卵（１個）、水（４００cc）、酒（大さじ１）、鶏がらスープの素（小さじ１）、片栗粉、水（各大さじ1/2）、万能ねぎ（適量）
ザーサイとトマトのサラダ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
ザーサイ（４０g）、オクラ（８本）、塩（少々）、ミニトマト（１０個）、しょうが（１片）、ごま油（大さじ１）、しょうゆ、すし酢（各大さじ1/2）
プーアール玄米
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
玄米（２合）、プーアール茶（３袋）、熱湯（４００cc）、塩（大さじ1/2）
ポチップ
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