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2024年7月14日の男子ごはんは、
白菜の漬物とメンマの炒め物
豚トロと卵のトウチスープ
ザーサイとトマトのサラダ
プーアール玄米
白菜の漬物とメンマの炒め物
![白菜の漬物とメンマの炒め物](https://daizumayuge.com/wp-content/uploads/2024/07/3_img_7186-1.jpg)
(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
白菜の漬物(250g)、メンマ(50g)、豚バラ薄切り肉(250g)、塩(小さじ1/4)、しょうが(1片)、ごま油(大さじ1)
豚トロと卵のトウチスープ
![豚トロと卵のトウチスープ](https://daizumayuge.com/wp-content/uploads/2024/07/4_img_7187-1.jpg)
(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
豚トロ(60g)、しょうが(1/2片)、トウチ(小さじ1)、卵(1個)、水(400cc)、酒(大さじ1)、鶏がらスープの素(小さじ1)、片栗粉、水(各大さじ1/2)、万能ねぎ(適量)
ザーサイとトマトのサラダ
![ザーサイとトマトのサラダ](https://daizumayuge.com/wp-content/uploads/2024/07/5_img_7188-1.jpg)
(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
ザーサイ(40g)、オクラ(8本)、塩(少々)、ミニトマト(10個)、しょうが(1片)、ごま油(大さじ1)、しょうゆ、すし酢(各大さじ1/2)
プーアール玄米
![プーアール玄米](https://daizumayuge.com/wp-content/uploads/2024/07/6_img_7189-1.jpg)
(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
玄米(2合)、プーアール茶(3袋)、熱湯(400cc)、塩(大さじ1/2)
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