過去の男子ごはんのレシピが見たい方はこちら
２０２５年３月３０日の男子ごはんは、
イカと三つ葉のつまみ和え
枝豆と干しエビのしょうゆ炒め
アスパラベーコンのカリカリ焼き
イカと三つ葉のつまみ和え
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
イカ（１２０g）、三つ葉（２０g）、めんつゆ（大さじ１）、ごま油、砂糖、豆板醤、白いりごま（各小さじ１）
枝豆と干しエビのしょうゆ炒め
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
枝豆（１８０g）、干しエビ（５g）、熱湯（大さじ１）、しょうが（１片）、ごま油（大さじ２）、しょうゆ（大さじ１）
アスパラベーコンのカリカリ焼き
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
アスパラガス（５本）、ベーコン（５枚）、春巻きの皮（５枚）、薄力粉、水（各大さじ１）、サラダ油（大さじ３）、黒こしょう（適量）
＜タルタルソース＞ 紅しょうが（２５g）、ゆで卵（１個）、玉ねぎ（５０g）、マヨネーズ（大さじ３）
ポチップ
▼クリック！応援お願いします！▼
