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２０２１年１１月２８日の男子ごはんは、
汁なしスーラータン麺
黒あんかけうどん
カレー納豆そば
汁なしスーラータン麺
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
焼きそば用麺（２玉）、豚ひき肉（２００g）、しいたけ（２個）、ニラ（1/2束）、にんにく（１片）、しょうが（１片）、もやし（1/2袋）、酢（大さじ３）、しょうゆ（大さじ１）、酒（大さじ１）、砂糖（小さじ２）、オイスターソース（小さじ２）、豆板醤（小さじ１）、片栗粉（小さじ１）、鶏がらスープの素（小さじ１）、卵黄（２個）、ごま油（大さじ１）
黒あんかけうどん
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
きしめん（２玉）、かつおだし（３００cc）、しょうゆ（大さじ４）、みりん（大さじ２）、砂糖（大さじ1/2）、片栗粉（大さじ１．５）、水（大さじ１．５）、万能ねぎ（適量）
カレー納豆そば
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
そば（２００g）、ひきわり納豆（２パック）、ツナ缶（小１缶）、玉ねぎ（８０g）、水（４００cc）、めんつゆ（大さじ３）、カレールウ（４０g）、カレー粉（大さじ1/2）、七味唐辛子（適量）
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