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２０２３年１月２９日の男子ごはんは、
静岡おでん
ぼくめし
静岡おでん
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
大根（５００g）、ゆで卵（４個）、牛すじ（４本）、ちくわ（小５本）、こんにゃく（１００g）、つみれ（６個）、かつお節粉（適量）、青のり（適量）
《黒はんぺん》イワシ（３尾）、サバ（半身）、里芋（１個）、砂糖（小さじ１）、塩（小さじ1/2）、サラダ油（適量）、片栗粉（４５g）、水（６０cc）
《おでんつゆ》だし汁（１５００cc）、しょうゆ（１００cc）、酒（５０cc）、みりん（５０cc）、塩（大さじ1/2）
ぼくめし
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
うなぎの蒲焼（１尾）、ごぼう（５０g）、酒（１００cc）、みりん（５０cc）、しょうゆ（５０cc）、砂糖（大さじ1/2）、卵（１個）、砂糖（小さじ１）、絹さや（２０g）、温かいごはん（２合分）
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