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２０２４年９月２９日の男子ごはんは、
豚肉と舞茸のソテーガーリックポン酢ソース
レンコンと小松菜のサッと炒め
里芋汁
豚肉と舞茸のソテーガーリックポン酢ソース
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
豚肩ロース肉（３００g）、塩（小さじ1/4）、黒こしょう（適量）、舞茸（大１パック）、サラダ油（大さじ２）、万能ねぎ（適量）
《ガーリックポン酢ソース》にんにく（２片）、赤唐辛子（小さじ１）、ごま油（大さじ１）、ポン酢（大さじ３）、砂糖（小さじ2/3）
レンコンと小松菜のサッと炒め
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
レンコン（１５０g）、小松菜（８０g）、ごま油（大さじ１）、みりん（大さじ１）、しょうゆ（大さじ1/2）、塩（小さじ1/4）、黒いりごま（大さじ1/2）
里芋汁
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
里芋（小６個）、大根（８０g）、にんじん（３０g）、かつおだし（４００cc）、薄口しょうゆ、酒、みりん（各大さじ１）、塩（小さじ1/3）
ポチップ
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