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２０２２年５月２２日の男子ごはんは、
枝豆のピリ辛炒め
空豆とベーコンの和風だしパスタ
スナップえんどうと塩サバのレモンジュレ
枝豆のピリ辛炒め
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
枝豆（２００g）、にんにく（１片）、ごま油（大さじ２）、塩（小さじ1/2）、一味唐辛子（適量）
空豆とベーコンの和風だしパスタ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
空豆（２５０g）、ベーコン（１００g）、にんにく（１片）、フェデリーニ（２００g）、赤唐辛子（１本）、オリーブ油（適量）、かつおだし（２００cc）、塩（適量）、パルミジャーノ・レッジャーノ（適量）
スナップえんどうと塩サバのレモンジュレ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
スナップえんどう（１２０g）、塩サバ（半身）、水（２００cc）、白ワイン（小さじ1/2）、コンソメ（小さじ1/2）、塩（適量）、レモン果汁（大さじ１）、粉ゼラチン（５g）、オリーブ油（適量）、木の芽（適量）
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