【男子ごはん】#728 スパイシーヨーグルトカレー|ライタ|チャース

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2022年5月29日の男子ごはんは、

スパイシーヨーグルトカレー

ヨーグルトを使ったインドのサラダ
ライタ

インドのヨーグルトドリンク
チャース

スパイシーヨーグルトカレー

スパイシーヨーグルトカレー

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

鶏もも肉(2枚)、にんにく(1片)、しょうが(2片)、コリアンダーパウダー(大さじ1)、クミンパウダー(大さじ1)、ガラムマサラ(大さじ1)、ターメリック(小さじ1)、チリペッパー(小さじ1)、オリーブ油(適量)、塩(適量)、玉ねぎ(1個)、パクチー(1株)、プレーンヨーグルト(400g)、温かいごはん(適量)

ライタ

ライタ

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

きゅうり(1本)、赤パプリカ(1/4個)、トマト(1/2個)、玉ねぎ(小1/4個)、ミント(5g)、プレーンヨーグルト(100g)、にんにく(小1片)、オリーブ油(大さじ1/2)、酢(小さじ1)、塩(小さじ1/2)

チャース

チャース

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

プレーンヨーグルト(100g)、水(100cc)、パクチー(2g)、しょうが(少々)、クミンパウダー(小さじ1/2)、ガムシロップ(適量)

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