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２０２４年６月１６日の男子ごはんは、
ニラたま丼
オクラとめかぶのスープ
白ねぎと梅肉の和え物
ニラたま丼
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
豚ひき肉（２００g）、ニラ（６本）、にんにく、しょうが（各１片）、卵（４個）、塩（小さじ1/3）、酒、水（各大さじ２）、オイスターソース、みりん、しょうゆ（各大さじ１）、ケチャップ（大さじ1/2）、砂糖、鶏がらスープの素（各小さじ１）、豆板醤、片栗粉（各小さじ1/2）、ごま油（大さじ３）、塩（小さじ1/3）、温かいごはん（２人分）
オクラとめかぶのスープ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
オクラ（４本）、めかぶ（１パック）、玉ねぎ（１０g）、塩（少々）、黒こしょう（適量）、かつおだし（４００cc）、酒、みりん（各大さじ1/2）、しょうゆ（小さじ１）、塩（小さじ1/3）
白ねぎと梅肉の和え物
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
長ねぎ（１００g）、梅干し（３５g）、ごま油（大さじ１）、砂糖、しょうゆ（各小さじ
1/2）、黒いりごま（大さじ1/2）
ポチップ
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