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２０２２年１１月６日の男子ごはんは、
明太みそもつ鍋
酢牛タン
明太みそもつ鍋
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
白もつ（３００g）、キャベツ（４００g）、ニラ（１束）、にんにく（３片）、明太子（１００g）、赤唐辛子（２本）、かつおだし（７００cc）、白みそ（大さじ4）、酒（大さじ２）、みりん（大さじ２）、しょうゆ（大さじ２）、鶏がらスープの素（大さじ１）、中華麺（１玉）、酢（適量）、黒こしょう（適量）
酢牛タン
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
牛タン（１５０g）、塩（小さじ1/3）、黒こしょう（適量）、酒（適量）
《たれ》長ねぎ（1/3本）、にんにく（１片）、しょうが（１片）、酢（大さじ２）、ごま油（大さじ1/2）
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