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２０２２年１１月２０日の男子ごはんは、
対コスタリカ！
アロス・コン・ポジョ
対スペイン！
タコのガリシア風
対ドイツ！
ジャーマンポテト
アロス・コン・ポジョ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
米（２合）、骨つき鶏もも肉（２本）、塩（小さじ2/3）、黒こしょう（適量）、サフラン（ひとつまみ）、水（小さじ１）、赤パプリカ（1/2個）、玉ねぎ（1/4個）、ズッキーニ（1/2本）、香菜（1枝）、にんにく（１片）、水（１８０cc）、黒ビール（１５０cc）、コンソメ（大さじ１．５）、塩（小さじ2/3）、クミンパウダー（小さじ1/2）、オリーブ油（大さじ１）
タコのガリシア風
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
茹でタコ（２００g）、塩（小さじ1/5）、パセリ（適量）、オリーブ油（適量）、パプリカパウダー（適量）、くし形に切ったレモン（適量）
ジャーマンポテト
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
じゃがいも（４個）、ベーコン（４枚）、オリーブ油（大さじ１）、塩（小さじ1/3）、黒こしょう（適量）
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