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２０２１年１１月１４日の男子ごはんは、
豚とすりおろしレンコンの炊き込みごはん
カブの含め煮
簡単あっさりパルマンティエ
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豚とすりおろしレンコンの炊き込みごはん
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
米（２合）、レンコン（２３０g）、豚肩ロース肉（１枚）、塩（小さじ1/3）、ごま油（大さじ1/2）、水（適量）、酒（大さじ１）、みりん（大さじ１）、しょうゆ（大さじ１）、オイスターソース（大さじ1/2）、砂糖（大さじ1/2）、塩（小さじ1/2）、鶏がらスープの素（小さじ１）、万能ねぎ（適量）
カブの含め煮
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
カブ（３、４個）、水（４５０cc）、昆布（４g）、かつお節（２５g）、酒（大さじ１）、みりん（大さじ1/2）、塩（小さじ1/2）、薄口しょうゆ（大さじ１）、かぼす（１個）、みょうが（１個）、大葉（５枚）、かつお節（適量）
簡単あっさりパルマンティエ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
合挽き肉（１５０g）、じゃがいも（大２個）、水（１５０cc）、コンソメ（大さじ1/2）、バター（１０g）、塩（小さじ1/2）、黒こしょう（適量）、ピザ用チーズ（６０g）、ごま油（適量）
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