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２０２２年４月１０日の男子ごはんは、
豚のしょうが焼き
うどん
肉じゃが
豚のしょうが焼き
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
豚肩ロース肉（６枚）、しょうが（１片）、しょうゆ（大さじ２）、酒（大さじ１）、みりん（大さじ１）、ごま油（大さじ１）、キャベツ（適量）、トマト（適量）、マヨネーズ（適量）
うどん
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
だし汁（６００cc）、しょうゆ（大さじ３）、酒（大さじ１．５）、みりん（大さじ１．５）、茹でうどん（１玉）、油揚げ（１枚）、生わかめ（適量）、万能ねぎ（適量）
肉じゃが
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
牛薄切り肉（２００g）、じゃがいも（小８個）、玉ねぎ（大1/2個）、しょうゆ（大さじ６）、みりん（大さじ３）、酒（大さじ３）、砂糖（大さじ１．５）、だし汁（２５０cc）
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