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2023年8月20日の男子ごはんは、
冷やし釜玉そうめん
オードブルそうめん
焼きカレーそうめん
冷やし釜玉そうめん

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
そうめん(4束)、卵黄(2個)、天かす(適量)、かつお節(適量)、万能ねぎ(適量)
《だしあん》かつおだし(200cc)、酒(大さじ1)、薄口しょうゆ(大さじ1/2)、みりん(大さじ1/2)、塩(小さじ1/2)、片栗粉(小さじ1)、水(小さじ1)
オードブルそうめん

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
そうめん(2束)
《海苔チーダレ》海苔の佃煮(小さじ2)、オリーブ油(大さじ1)、しょうゆ(小さじ1)、粉チーズ(適量)
《ツナマヨみそダレ》ツナ缶(70g)、マヨネーズ(小さじ2)、みそ(小さじ1)
《韓国風ダレ》キムチ(100g)、ごま油(大さじ1/2)、酢(大さじ1/2)、コチュジャン(小さじ1/2)、韓国海苔(適量)
焼きカレーそうめん

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
そうめん(3束)、ハム(50g)、長ねぎ(60g)、ピーマン(1個)、ごま油(大さじ1)、サラダ油(大さじ1)、酒(大さじ2)、オイスターソース(大さじ1)、カレー粉(小さじ2)、鶏がらスープの素(小さじ2)、塩(小さじ1/4)
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