【男子ごはん】#742 アレンジそうめん|カリカリじゃこのエビしょうゆ和えそうめん|そばめし風そうめん|塩五目焼きそうめん

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2022年9月4日の男子ごはんは、

カリカリじゃこのエビしょうゆ和えそうめん

そばめし風そうめん

塩五目焼きそうめん

カリカリじゃこのエビしょうゆ和えそうめん

カリカリじゃこのエビしょうゆ和えそうめん

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

そうめん(3束)、ごま油(大さじ1)、ちりめんじゃこ(15g)、万能ねぎ(4本)

《エビしょうゆだれ》干しエビ(10g)、水(大さじ2)、にんにく(1/2片)、しょうゆ(大さじ3)、みりん(大さじ1)、砂糖(大さじ1/2)

そばめし風そうめん

そばめし風そうめん

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

そうめん(1束)、ごはん(200g)、豚バラ薄切り肉(70g)、塩(適量)、白こしょう(適量)、キャベツ(1/4個)、ピーマン(1個)、にんじん(20g)、天かす(大さじ2)、ラード(大さじ1)、ウスターソース(大さじ2)、しょうゆ(大さじ1)、中濃ソース(大さじ1/2)、かつお節(適量)、青のり(適量)

塩五目焼きそうめん

塩五目焼きそうめん

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

そうめん(2束)、豚トロ(70g)、にんじん(30g)、ニラ(30g)、もやし(100g)、きくらげ(6g)、にんにく(1片)、赤唐辛子(1本分)、ごま油(大さじ1.5)、鶏がらスープの素(小さじ1)、酒(大さじ1)、塩(適量)、黒こしょう(適量)

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