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２０２１年１１月７日の男子ごはんは、
にんにく塩バター鍋
香味揚げ焼き豆腐
にんにく塩バター鍋
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
《にんにく塩バター鍋》豚バラ薄切り肉（３００g）、玉ねぎ（２個）、にんにくの芽（１束）、にんにく（６片）、水（１４００cc）、鶏がらスープの素（大さじ１．５）、酒（大さじ２）、塩（小さじ１）、バター（２０g）、万能ねぎ（適量）、白いりごま（適量）、黒こしょう（適量）
《塩バターラーメン》残ったにんにく塩バター鍋のスープ（適量）、中華麺（１玉）、バター（１０g）、白いりごま（適量）、万能ねぎ（適量）、紅しょうが（適量）、コーン（適量）
香味揚げ焼き豆腐
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
豆腐（１丁）、長ねぎ（１０㎝）、にんにく（１片）、しょうが（１片）、しょうゆ（大さじ２）、オイスターソース（大さじ１）、みりん（大さじ1/2）、砂糖（小さじ１）、一味唐辛子（小さじ1/2）、片栗粉（適量）、ごま油（適量）
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