２０２３年７月１６日の男子ごはんのレシピになります。
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オクラのツナ和え
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
- オクラ １袋
- ツナ缶（オイル）小１缶
- しょうゆ 大さじ１
- 酢 大さじ１
- 砂糖 小さじ1/2
- 塩 少々
- 刻み海苔 適量
作り方
①オクラ（１袋）はヘタの先、ガクを切り落とし、塩（少々）を加えた熱湯で３０秒ほど茹でる。ザルにあげ、水に取って冷まし、水気をきって縦半分に切る。
②ボウルにしょうゆ（大さじ１）、酢（大さじ１）、砂糖（小さじ1/2）、汁を切ったツナ缶（小１缶）を入れてよく混ぜる。オクラを加えて和える。
③器に盛りつけ、刻み海苔（適量）をちらす。
ポチップ
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