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２０１６年９月４日の男子ごはんは、
明太子とごま油和えそうめん
豚肉とニラの焼きそうめん
アサリのにゅうめん
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明太子とごま油和えそうめん
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
そうめん（３束）、明太子（２腹）、万能ねぎ（５本）、ごま油（小さじ２）、黒こしょう（適量）
豚肉とニラの焼きそうめん
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
そうめん（３束）、豚バラ薄切り肉（１００g）、ニラ（1/3束）、揚げ玉（大さじ1）、赤唐辛子（小さじ1/2）、にんにく（１片）、塩（小さじ1/3）、黒こしょう（適量）、ナンプラー（大さじ2/3）、サラダ油（大さじ1）、ラー油（適量）
アサリのにゅうめん
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
そうめん（３束）、あさり（２５０g）、長ネギ（５㎝）、ごま油（大さじ1/2）、酒（大さじ１）、かつおだし（６００cc）、薄口しょうゆ（小さじ１）、片栗粉（大さじ１）、水（大さじ１）、おろししょうが（１片分）、山椒粉（適量）
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