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2023年3月19日の男子ごはんは、
東京うどとねぎのかき揚げ
亀戸大根のステーキ
のらぼう菜の素揚げ ホタテあんかけ
東京うどとねぎのかき揚げ
![東京うどとねぎのかき揚げ](https://daizumayuge.com/wp-content/uploads/2023/03/0_img_7258.jpg)
(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
東京うど(230g)、長ねぎ(80g)、天ぷら粉(大さじ5)、水(大さじ4)、だし汁(250cc)、薄口しょうゆ(大さじ1.5)、酒(大さじ1/2)、塩(小さじ1/2)、黒こしょう(適量)、揚げ油(適量)
亀戸大根のステーキ
![亀戸大根のステーキ](https://daizumayuge.com/wp-content/uploads/2023/03/1_img_7259.jpg)
(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
亀戸大根(小2本)、にんにく(1片分)、ごま油(大さじ2)、めんつゆ(大さじ2)、すし酢(大さじ1)
のらぼう菜の素揚げ ホタテあんかけ
![のらぼう菜の素揚げ ホタテあんかけ](https://daizumayuge.com/wp-content/uploads/2023/03/2_img_7260.jpg)
(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/)
材料
のらぼう菜(2株)、ホタテ缶(小1缶)、水(100cc)、鶏がらスープの素(大さじ1/2)、酒(大さじ1)、塩(1つまみ)、片栗粉(大さじ1/2)、水(大さじ1/2)、揚げ油(適量)
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