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２０２２年１２月１１日の男子ごはんは、
しらたきとニラの黄身和え
焼き海苔と豚肉のパリパリ揚げ
太一レシピ
お刺身のごま塩昆布和え
しらたきとニラの黄身和え
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
しらたき（１袋）、ニラ（1/2束）、ごま油（大さじ1/2）、めんつゆ（大さじ２）、砂糖（大さじ1/2）、めんつゆ（小さじ１）、卵黄（１個）、白いりごま（適量）
焼き海苔と豚肉のパリパリ揚げ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
豚肩ロース肉（１５０g）、塩（小さじ1/3）、黒こしょう（適量）、薄力粉（大さじ３）、粉チーズ（大さじ１）、水（大さじ２）、板海苔（豚肉の枚数分）、揚げ油（適量）、粉山椒（適量）、かぼす（適量）
お刺身のごま塩昆布和え
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
刺身（１５０g）、塩昆布（大さじ１）、ごま油（大さじ１）、白いりごま（大さじ1/2）、わさび（小さじ1/4）、しょうゆ（小さじ1/4）、貝割れ（1/2束）、しょうゆ（適量）
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