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２０２３年４月２３日の男子ごはんは、
ミートボールのトマト煮込みライス
トマトの卵炒め
ローストナッツと香菜のトマトサラダ
ミートボールのトマト煮込みライス
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
トマト（大３個）、にんにく（１片）、豚ひき肉（３００g）、玉ねぎ（８０g）、薄力粉（大さじ1/2）、塩（小さじ1/3）、黒こしょう（適量）、ローズマリー（２本）、塩（小さじ１．５）、オリーブ油（適量）、パルミジャーノ・レッジャーノ（適量）、温かいごはん（適量）
トマトの卵炒め
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
トマト（大１個）、卵（３個）、ごま油（大さじ３）、塩（適量）
ローストナッツと香菜のトマトサラダ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
トマト（大１個）、香菜（５g）、バターピーナッツ（大さじ２）、にんにく（1/2片）、オリーブ油（大さじ１）、ナンプラー（大さじ１）、すし酢（大さじ１）
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