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２０２３年１２月１０日の男子ごはんは、
トッカルビ
スンドゥブ
ほうれん草の韓国海苔和え
トッカルビ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
牛薄切り肉（４００g）、玉ねぎ（小1/4個）、にんにく（1/2片）、卵（１個）、酒（大さじ１）、コチュジャン（大さじ１）、薄力粉（大さじ1/2）、韓国唐辛子（大さじ1/2）、塩（小さじ1/4）、ニラ（２本）、しょうゆ（大さじ２）、みりん（大さじ１．５）、砂糖（小さじ２）、ごま油（大さじ1/2）、白いりごま（適量）
スンドゥブ
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
絹豆腐（１丁）、ニラ（２本）、キムチ（１００g）、水（６００cc）、鶏がらスープの素（大さじ1/2）、酒、コチュジャン、しょうゆ（各大さじ１）、豆板醤（小さじ１）
ほうれん草の韓国海苔和え
（出典：https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/）
材料
ほうれん草（１束）、韓国海苔（５枚）、ごま油、しょうゆ、すし酢（各大さじ１）、塩（少々）
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