【男子ごはん】#723 春の定番祭り③冷凍シーフードミックス|シーフードピラフ|海鮮焼きそば|シーフードカレー

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2022年4月24日の男子ごはんは、

シーフードピラフ

海鮮焼きそば

シーフードカレー

シーフードピラフ

シーフードピラフ

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

冷凍シーフードミックス(150g)、米(2合)、玉ねぎ(1/4個)、にんじん(1/3個)、ピーマン(2個)、にんにく(1片)、白ワイン(大さじ1)、顆粒のコンソメ(小さじ1)、水(適量)、塩(小さじ1/2)、オリーブ油(大さじ1)、粉チーズ(適量)、黒こしょう(適量)

海鮮焼きそば

海鮮焼きそば

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

冷凍シーフードミックス(150g)、焼きそば用麺(2玉)、キャベツ(150g)、万能ねぎ(3本)、酒(大さじ1)、しょうゆ(大さじ1)、鶏がらスープの素(小さじ1.5)、ごま油(大さじ1.5)、塩(小さじ1/3)、黒こしょう(適量)、レモン(適量)

シーフードカレー

シーフードカレー

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

冷凍シーフードミックス(150g)、玉ねぎ(3/4個)、しめじ(1/2個)、にんにく(1片)、バター(10g)、水(600cc)、チキンブイヨン(小さじ1)、カレールウ(4〜5片)、カレー粉(小さじ2)、ケチャップ(大さじ1)、温かいごはん(適量)、らっきょう(適量)、福神漬け(適量)

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