【男子ごはん】#772 15周年リクエスト料理|鶏むね肉とブロッコリーのリゾット風|じゃこの焼きおにぎり|牛肉とマグロのサルティンボッカ風

<本ページはプロモーションが含まれています>
<本ページはプロモーションが含まれています>

過去の男子ごはんのレシピが見たい方はこちら

>>>男子ごはん【まとめ】バックナンバー

2023年4月2日の男子ごはんは、

鶏むね肉とブロッコリーのリゾット風

じゃこの焼きおにぎり

牛肉とマグロのサルティンボッカ風

鶏むね肉とブロッコリーのリゾット風

鶏むね肉とブロッコリーのリゾット風

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

鶏むね肉(230g)、ブロッコリー(1個)、きくらげ(6g)、水(500cc)、酒(大さじ1)、鶏がらスープの素(小さじ1)、片栗粉(大さじ1)、水(大さじ1)、塩(小さじ2/3)、温かいごはん(50〜70g)、しょうが(適量)、パルミジャーノ・レッジャーノ(適量)、ラー油(適量)、酢(適量)

じゃこの焼きおにぎり

じゃこの焼きおにぎり

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

温かいごはん(200g)、ちりめんじゃこ(7g)、かつお節(1g)、しょうゆ(適量)

牛肉とマグロのサルティンボッカ風

牛肉とマグロのサルティンボッカ風

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

マグロ(150g)、牛肩ロース肉(100g)、バジル(3〜4枚)、にんにく(1/3片)、ケール(大1枚)、薄力粉(大さじ1)、オリーブ油(大さじ1)、バター(5g)、塩(適量)、黒こしょう(適量)、レモン(適量)

こちらもチェック!
楽天ブックス
¥2,090 (2023/04/20 10:17時点 | 楽天市場調べ)

\セール/が表示できるポチップについて

▼クリック!応援お願いします!▼

PVアクセスランキング にほんブログ村

タイトルとURLをコピーしました