【男子ごはん】#687 夏のぶっかけ飯|即席冷や汁ぶっかけ飯|サバ缶とねぎの旨煮ぶっかけ飯|ミンチィ風ぶっかけ飯

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2021年8月15日の男子ごはんは、

即席冷や汁ぶっかけ飯

サバ缶とねぎの旨煮ぶっかけ飯

ミンチィ風ぶっかけ飯

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即席冷や汁ぶっかけ飯

即席冷や汁ぶっかけ飯

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

ごはん(2人分)、きゅうり(1本)、塩(小さじ1/2)、みそ(大さじ3)、みりん(大さじ2)、酒(大さじ1)、砂糖(大さじ1)、しょうゆ(大さじ1)、白すりごま(大さじ1/2)、かつお節(10g)、冷たいほうじ茶(適量)

サバ缶とねぎの旨煮ぶっかけ飯

サバ缶とねぎの旨煮ぶっかけ飯

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

温かいごはん(2人分)、サバの水煮缶(1缶)、おろししょうが(1/2片分)、分葱(2本)、しょうゆ(大さじ1.5)、みりん(大さじ1)、酒(大さじ1/2)、砂糖(小さじ1)

ミンチィ風ぶっかけ飯

「ミンチィ」は、炒めたひき肉とフライドポテトをごはんの上にのせた、マカオの家庭料理です。

ミンチィ風ぶっかけ飯

(出典:https://www.tv-tokyo.co.jp/danshigohan/

材料

温かいごはん(2人分)、じゃがいも(1個)、ベーコン(5枚)、にんにく(1片)、オリーブ油(大さじ2)、塩(小さじ1/3)、黒こしょう(適量)

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